秋天是吃柚子的时节
柚子能生津润燥、理气消食
还能抗菌抗炎、保护心血管
柚子全身是宝
果肉和果皮都有很多用处
一起了解↓↓
秋天吃柚子
原来有这么多好处
01
生津止渴、美容养颜
秋季燥邪最易耗伤人体津液，容易出现口鼻干燥、咽喉干痒、干咳少痰、内热心烦、秋乏倦怠等情况。
柚子水分足、维生素C含量丰富，既能清解夏季遗留的内热，又能补充津液、缓解秋燥。经常食用也可抑制黑色素生成，让肤色更白净。柚子中的维生素C还能刺激身体分泌胶原蛋白，从而紧致肌肤、预防皱纹，让皮肤保持较佳状态。
02
抗菌抗炎、保护心血管
柚子中的柚皮苷具有抗氧化、抗炎、保护心血管等功效。而柚子中的香豆素物质（葡萄柚中的含量更为丰富），具有抗凝血、抗菌、抗炎、降血糖、抗高血压、抗癌等多种生物活性。
03
控压、控糖
柚子高钾低钠，有助于高血压患者保持血压稳定。柚子是一种低GI食物，含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳的人群食用，但需注意控制摄入量，避免过度食用。
⚠️特别提醒
食疗不能替代药物治疗，慢性病人群需遵医嘱规范用药。
04
消食、解酒毒
《本草纲目》中记载，柚子肉味酸、性寒无毒，具有消食、解酒毒的功效。对于孕早期的妇女来说，还能缓解孕吐反应。
05
减重
柚子热量低，膳食纤维含量丰富，食用后既能增强饱腹感，又能润肠通便，是适合体重管理的水果。
《中国居民膳食指南（2022）》建议每天吃200～350克水果，如果按照上限350克吃柚子，能量也不足150千卡。
注意：服药时最好不要吃柚子
柚子与一些临床常用药物会相互“反应”，不能同时食用。
华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科副主任医师徐西振2023年在医院微信公众号刊文提醒，柚子中含有一种呋喃香豆素类物质，会抑制人体内药物代谢酶活性，影响人体内药物代谢，导致血液中药物浓度倍增。
徐西振医生介绍，国外文献统计报道超过80种药物与西柚汁有药物相互作用，其中超过40种与其合用可能产生严重不良反应，临床常用的经P450酶代谢的药物品种包括：
一些他汀类降脂药物，如辛伐他汀、洛伐他汀和阿托伐他汀；
一些治疗高血压的药物，如硝苯地平、尼莫地平和非洛地平；
一些器官移植排斥药物，如他克莫司和环孢素；
一些精神神经系统治疗药物，如丁螺环酮、阿普唑仑、地西泮等；
一些治疗克罗恩病或溃疡性结肠炎的皮质类固醇，如布地奈德；
一些治疗心律失常药物，如胺碘酮。
来源：央视一套微信公众号 人民日报健康时报
