人人都向往匀称健康的体态，不少人为快速减肥，跟风尝试高强度运动、盲目节食，甚至依靠AI定制超负荷方案。殊不知，一旦越过健康红线，光鲜的体重背后暗藏致命危机。

近日，成都小伙陈先生，因减肥把自己送进了ICU。他从事自媒体工作，长期熬夜、体重暴涨。为了减肥，他借助AI工具制订了高强度减肥计划，空腹健身，45天内瘦了40斤，结果突发昏迷，被紧急送至医院后确诊为“多器官功能障碍综合征”。接诊医生说，他的免疫系统紊乱，且肾结石输尿管梗阻感染，进一步恶化成脓毒症，救治难度很大。

无独有偶，前不久，二十多岁的小王也因减肥进了ICU。小王患有糖尿病，体重230斤。为了减肥，他极端节食，半年瘦了40斤。没曾想，这份“成果”的背后却是致命危机：因为劳累，小王突然出现严重气喘、嗜睡等症状，家人紧急将他送医。医生详细询问病史后发现，他在减重期间，每天饮水量高达4000ml以上，发病后因为频繁呕吐、浑身乏力，又喝了含糖饮料，结果导致“糖尿病酮症酸中毒+电解质紊乱”，加之他长期节食，一旦开始补糖，还可能引发“再喂养综合征”，随时危及生命。

“因减肥把自己送进ICU抢救的事件并非个案，也为极端节食、高强度运动的减肥者敲响了警钟。”北京大望路急诊抢救医院副院长宁波指出，长期熬夜、过度节食再加上高强度运动，多重损耗叠加，身体储备被快速掏空，进而引发全身多器官罢工、免疫系统紊乱、代谢失调等一系列连锁损伤。

过度节食会长期切断蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等必需营养供给，身体被迫分解肌肉、内脏蛋白供能，不仅基础代谢断崖式下跌，还极易诱发低钾、低钠等电解质紊乱及维生素缺乏，出现心慌心悸、心律失常；缺少足够糖原供给，糖尿病、糖耐异常人群会爆发酮症酸中毒，严重时直接损伤脑神经。

需要注意的是，糖尿病患者减肥需要格外小心，体重减轻的好处是会减少胰岛素或者降糖药物的用量，但是，靠饥饿减肥不但不可取且十分危险。

有些“糖友”存在理解误区，认为糖分是重要的能量来源，减肥时不吃饭，只靠少量含糖饮料解决体内糖缺乏导致的危害。其实此时最大的危害是由于过度饥饿，体内其他重要营养物质缺乏，这也是致命性的。

含糖饮料通常不含重要的营养物质，如维生素B1及钙、磷、镁等能量代谢所必需的元素。当糖代谢出现障碍、酮症酸中毒昏迷抢救时，会发生致命性的“再喂养综合症”，血液里极少量的上述物质会迅速的转移到细胞内，造成血液中重要的营养及代谢所需元素极度缺乏，此时的缺乏可诱发呼吸衰竭及心脏骤停。

而盲目大运动量如无能量支撑，极易诱发横纹肌溶解，肌红蛋白、肌酸激酶涌入血液堵塞肾小管，造成急性肾损伤；持续的身体应激状态会压制免疫细胞活性，人会频繁感冒、伤口难愈合，抵御病菌的能力大幅下降。若是女性，还容易出现停经、内分泌失衡等问题。此外，肠胃长期空腹受刺激，胃炎、胃溃疡、功能性消化不良也会接踵而至，发生厌食症；大脑能量供给不足，还会出现记忆力衰退、情绪低落、焦虑抑郁等精神问题。

宁波教授强调，减肥的最终目标是改善体态、养护身体，绝不能以牺牲健康换取速成效果。且减肥从来不是越快越好，也要讲究“收支平衡”。特别是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等基础病人群，或是长期工作压力大、生活不规律人群，采用极端方式快速减重，极易引发血糖波动、脏器负荷加重等危险状况。

建议所有计划减肥的人，先到专业机构进行身体评估，在医生与营养师的指导下制定科学方案，循序渐进开展，切勿拿生命健康换取短期体重数值的下降。要知道，减肥没有捷径可走，也不能急于求成，结合自身状况，稳步调整饮食、运动、作息等，才能长久保持理想状态。

来源 光明日报