这几日的甬城，烟雨朦胧，让春寒也越发明显。

宁波气象台预报，今天阴到多云，局部小雨，下午到夜里阴有小雨；明天阴天，白天局部小雨。今天西北到北风4级～5级局部6级～7级，夜里减弱至4级；明天东北风3级。

在冷空气的打压下，今明两天气温偏低，今天9℃～13℃，明天8℃～14℃，湿冷感会比较重，尤其早晚气温偏低，请注意保暖。

从预报来看，未来一段时间都是这样时阴时雨，下下停停的状态，雨水都不大，但天气持续阴沉，很难看到大太阳。

周末两天，雨水或会暂歇。天气以阴到多云为主，阳光偶尔会露个脸。白天也比较暖和，周日最高气温甚至上升到20℃。

虽然没有阳光明媚，但户外走走也还惬意。最近梨花开得正盛，正是最佳观赏期，切莫辜负这一抹春色。

再看全省天气。昨天夜里开始，雨水加码，范围铺开到全省，部分达到中雨的量级，全省难得地步调一致了。

今明两天，雨势虽然会减弱，但随着冷空气渗透降温继续，其中浙南地区变化最大，暖洋洋的状态会直接被湿冷取代，最高气温会直接降至15℃以下。

春雨绵绵，对于春耕春播还是十分有帮助的。下周五前依然是雨水不断，其中最需要关注的是23日至26日这波，受暖湿气流和弱冷空气先后影响，有一次明显降水过程。

不过也有个变化，由于暖湿气流活跃，下周气温比本周明显升高，对流性降水也可能随之增多，请大家密切关注气象部门的预报预警信息，及时做好防范。

新闻多一点

春天就要吃点春菜，哪些春菜是真正的“营养王者”？

香椿

香椿富含维生素C，含量高达40毫克/100克。这个维生素C水平比木耳菜、绿苋菜、芥蓝、菠菜都要高。

春笋

春笋以低脂肪、高膳食纤维著称，并富含多种矿物质，尤其是钾含量较高（300毫克/100克），有助于调节血压。

荠菜

荠菜富含维生素C、β-胡萝卜素、钙等多种营养成分，尤其是钙含量极高。荠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化功能。

蒲公英

蒲公英富含维生素C、维生素B2、钾等营养成分，更亮眼的是叶黄素+玉米黄质含量高达13.61毫克/100克。

马兰头

每100克马兰头含胡萝卜素高达2040微克，超越韭菜和小油菜，维生素C含量达26毫克，同时富含黄酮类成分，营养价值不容小觑。

草头

草头的维生素C含量高达102毫克/100克；钙含量也达到了112毫克/100克，是“高钙菜”。草头还富含维生素A，对护眼很有帮助。

春菠菜

每100克春菠菜中含有叶黄素加玉米黄质12.21毫克、β-胡萝卜素5364微克；同时其维生素C含量32毫克，钙含量66毫克。

此外，专家建议吃春菜前要先焯水，能有效去除大部分草酸和亚硝酸盐，还能软化纤维。吃得安心，才能更好地品味春天。

来源：宁波气象、潮新闻、人民日报微信公号